Nutrizione

La Regola delle 100 Calorie, ovvero “Non mangio tanto per quanto ingrasso”

  • In 1 kg di grasso corporeo sono contenute 000calorie
  • Se il Bilancio Energetico Giornaliero è di +100calorie (introdotte in eccesso o consumate
  • in difetto) e quindi di +36.500calorie in un anno (100 x 365)
  • Si verifica quindi un aumento di peso di kg  5.2in 1 anno (36.500 : 7.000), 10.4 in 2 anni, 15.6 in 3 anni,……… 52 kg in 10 anni
  • Il messaggio deve essere chiaro: l’aumento del peso non è dovuto a vaghe e inspiegabili disfunzioni ma ad un piccolissimo errore giornaliero non facilmente misurabile
  • Questo errore, moltiplicato per giorni ed anni, fa un grande errore facilmente misurabilecon una semplice bilancia: 1 chilo di grasso corrisponde a 7.000 calorie

Moltiplicando per 7.000 il peso aumentato (in kg) in un determinato numero di giorni e dividendo le calorie corrispondenti per il numero dei giorni si può calcolare indirettamente l’Errore Calorico Giornaliero.

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