La Regola delle 100 Calorie, ovvero “Non mangio tanto per quanto ingrasso”
- In 1 kg di grasso corporeo sono contenute 000calorie
- Se il Bilancio Energetico Giornaliero è di +100calorie (introdotte in eccesso o consumate
- in difetto) e quindi di +36.500calorie in un anno (100 x 365)
- Si verifica quindi un aumento di peso di kg 5.2in 1 anno (36.500 : 7.000), 10.4 in 2 anni, 15.6 in 3 anni,……… 52 kg in 10 anni
- Il messaggio deve essere chiaro: l’aumento del peso non è dovuto a vaghe e inspiegabili disfunzioni ma ad un piccolissimo errore giornaliero non facilmente misurabile
- Questo errore, moltiplicato per giorni ed anni, fa un grande errore facilmente misurabilecon una semplice bilancia: 1 chilo di grasso corrisponde a 7.000 calorie
Moltiplicando per 7.000 il peso aumentato (in kg) in un determinato numero di giorni e dividendo le calorie corrispondenti per il numero dei giorni si può calcolare indirettamente l’Errore Calorico Giornaliero.
